Por que algumas pessoas já acordam de mau humor? Irritação e falta de ânimo podem ser sintomas de noites mal dormidas. Essa privação de sono pode inibir a produção de serotonina, hormônio responsável pela sensação de prazer, calma e relaxamento. Segundo um estudo da Universidade de Campinas (Unicamp), noites irregulares de sono podem estar relacionadas a diversos fatores, desde problemas posturais associados ao uso de um travesseiro não adequado e um colchão desgastado, até mesmo às causas emocionais como a ansiedade, o stress e a depressão.

A privação do sono faz com que o corpo entre em alerta e apresente sinais de cansaço e desgaste. “Quando não dormirmos bem, o corpo também descarrega noradrenalina, substância que aumenta a frequência cardíaca e a respiração. Com isso, o organismo fica alerta quando deveria descansar. Esse desgaste afeta o humor e causa irritação”

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